- Espreguice-se.

Dê uma boa espriguiçada ao acordar. Ajuda a despertar e ainda faz alongamento.

- Lembre-se dos compromissos.

Não se esqueça de lembrar de todos os compromissos do dia. Das datas importantes. -"Ihh!! O aniversário é hoje e nem comprei o presente"!!

- Tome um banho.

O banho é bom para acordar e ir programando mentalmente o seu dia. Além de ficar cheiroso.

- Tome café da manhã.

Um bom, gostoso e saudável café da manhã inclui frutas. Se não tiver muito tempo, fique só com a fruta.

Tenha boas maneiras.

Boas maneiras à mesa não é só etiqueta, é higiênico e educado. Limpe a boca ao comer, mas use o guardanapo. nunca, jamais, a mão, nem com toda delicadeza ou discrição.

- Seja atencioso.

Retorne, e-mails, scraps, telefonemas. Agradeça convites... é uma atitude não só atenciosa, como educada e gentil.

- Cumprimente sempre.

Diga: "Bom dia!", "Oi!", "Boa tarde"!, "Boa noite"!... É uma forma cordial de tratar as pessoas.

- Sorria.

Receba as pessoas com um sorriso, a delicadeza é uma gentileza nunca uma simulação.

- Cante.

Cante quando estiver alegre para manifestar sua alegria. Cante quando estiver triste para distrair sua mente. A música faz rir ou chorar, mas as duas coisas aliviam.

- Cochile após o almoço.

Nada melhor que uma soneca mesmo que rápida depois do almoço. Isso lhe dará mais disposição para a segunda etapa do dia.

- Brinque.

Não leve tudo tão a sério. Descontraia, brinque e verá como se sentirá melhor.

- Sinta-se livre.

Nada pior do que sentir-se preso a determinadas situações. Procure, dentro do possível, sentir-se livre para agir conforme gostaria.

- Deixe as neuras de lado.

Pare de se atormentar com coisas que para serem resolvidas, só dependem da sua iniciativa. Faça o que tem que fazer. Com as coisas que não dependem de você...já não é mais com você.

- Seja solidário.

Praticar boas ações demonstra solidariedade. Isso faz muito bem ao ego e mais ainda ao necessitado.

- Sinta-se confiante.

Sentir-se confiante é manter a alto-estima. Pessoas seguras de si transmitem mais segurança, mais firmeza.

- Peça socorro.

Não se sinta constrangido em pedir socorro quando necessitar. Não há nada de vergonhoso em pedir ajuda.

- Grite quando sentir vontade.

Gritar quando estiver estressadíssimo pode ser uma terapia, mas nunca faça isso com alguém. Procure um lugar onde possa ficar sozinho e solte os bichos para o nada, ou para o mundo se preferir.

- Tenha senso de humor.

Nada pior que uma pessoa sem senso de humor. Quebre o clima de tensão com uma pitada de humor, mas seja coerente, veja o lugar e a situação.

- Conte piada.

Contar piadas além de descontrair é relaxante, e ainda mostra seu senso de humor.

- Fuja das pressões.

Procure resolver suas pendências sem ficar adiando. Isso pode evitar ser pressionado mais tarde.

- Relaxe.

Quando tudo estiver muito complexo, respire fundo, dê um passeio, ou simplesmente se deite e deixe o pensamento ordenar as idéias.

- Não se desespere.

Lembre-se que para toda situação difícil existe sempre uma saída. De uma maneira ou de outra tudo se resolve.

- Pense em coisas boas.

Mantenha na mente só coisas boas. Pense em um bom programa para se fazer a noite, ou no fim de semana.

- Seja gentil.

A gentileza e a amabilidade são provas concretas de educação. É isso que faz a diferença em pessoas agradáveis.